Krzywa szczęścia w związku… Pewnie chciał/a/byś, aby poziom szczęścia i zrozumienia był nieustannie na takim samym poziomie. Hmm… Wiesz, że patrząc na realia wokół to nie jest możliwe? Bo, czy możesz czuć się nieustannie najedzona/y? Albo wyspana/y? A może wypoczęta/y? Oczywiście, że nie! Tak jest po prostu, że wstajesz od przepysznego posiłku, z łóżka, czy wracasz z urlopu i zajmujesz się czymś innym niż jedzenie, spanie czy odpoczynek. Twoja uwaga i siły skierowane są zupełnie gdzieś indziej. W naturalny sposób wzrasta głód, zmęczenie i ochota na spanie.

Czytaj więcej

Być może doświadczasz konfliktów wewnętrznych, których nie jesteś do końca świadoma. Za to czujesz jakiś nieokreślony niepokój, jakąś niecierpliwość. Niby wszystko jest ok, nie ma właściwie żadnych problemów, a Ty nie potrafisz się cieszyć z tego, co jest. I nie szukasz pomocy, bo nie wiesz jak działa psychoterapia.

Być może przeżywasz trudne emocje, z którymi nie wiesz, co zrobić. Nie czujesz się szczęśliwa. Wybuchasz, złościsz się albo milczysz nieubłaganie. Myślisz sobie – „jeszcze im (mu) pokażę”.

Czytaj więcej

Jak być szczęśliwym? Jeśli czytasz mój artykuł, to przypuszczam, to jest to pytanie, na które szukasz odpowiedzi?

Szczęście to coś więcej niż zadowolenie z życia, które jest chwilowe i związane z przyjemnymi emocjami tu i teraz. Pojęcie szczęścia, które chciałabym Ci przybliżyć określane jest przez Martina Seligmana jako dobrostan. Więc do rzeczy…

Czytaj więcej

Są kobiety, którym wydaje się, że kiedy znajdą tego jedynego, tę drugą, pasującą idealnie połowę jabłka, to już wszystko w ich życiu będzie się działo samo. Niezależność emocjonalna? Po co? Wystarczy skierować swoją uwagę na ukochanego i… nie będziesz czuła się nigdy samotna, nieszczęśliwa, rozwój nie będzie potrzebny, a jeśli już to nie będzie kosztował wysiłku, bo wszystko zrekompensuje możliwość bycia razem, bycia jedno. Będzie się działo samo?!

No, nieeeee….

Czytaj więcej

Kiedy dzieje się coś trudnego – funkcjonujesz w nieżyczliwym czy krytycznym środowisku i próby naprawy nie odnoszą rezultatu, a musisz to jeszcze przez jakiś czas znieść… Albo żyjesz w czasie kryzysu lub pandemii… duszenie negatywnych uczuć nie przynosi skutku. Udawanie, że ich nie ma może prowadzić do ich niekontrolowanego wybuchu lub kryzysu emocjonalnego. Rozpocznij ważny proces – buduj satysfakcjonujące życie. Czytaj więcej

Jedną z emocji, która jest nie tylko niekomfortowa, ale po prostu bardzo nieprzyjemna i wyprowadzająca z równowagi jest niepokój. Kiedy go odczuwasz blokowana jest zdolność przeżywania przyjemności. Niestety spada również motywacja do działania. Niepokój powoduje napięcie i bóle mięśni. Osoby, które mają podwyższony poziom niepokoju skarżą się często na ból głowy. Nieprzyjemne prawda? Jak osiągnąć spokój wewnętrzny? Czytaj więcej

Jak pokonać lęk i niepokój? Wyjaśniam, do którego momentu te uczucia są nam pomocą, a kiedy warto powiedzieć im – „Dziękuję, dalej już mi z wami nie po drodze”. Wszystkie działania są proste, w zasięgu ręki. Wystarczy, że trochę przekierujesz swoja uwagę.  Czytaj więcej

Czy hasło – bądź dumna z siebie – jest ci obce? Jak często odczuwasz satysfakcję myśląc o swoim życiu?

Nieczęsto?

A chciałabyś?

Czytaj więcej

Kobiety potrzebują wiele afirmacji. Ich optymizm, dobry humor, pozytywne nastawienie szybko się wyczerpują. Tak sobie myślę, że pewnie nie raz sam tego doświadczyłeś? Chciałbyś mieć parę zdań, które chciałaby usłyszeć Twoja partnerka? Czytaj więcej