Jedną z emocji, która jest nie tylko niekomfortowa, ale po prostu bardzo nieprzyjemna i wyprowadzająca z równowagi jest niepokój. Kiedy go odczuwasz blokowana jest zdolność przeżywania przyjemności. Niestety spada również motywacja do działania. Niepokój powoduje napięcie i bóle mięśni. Osoby, które mają podwyższony poziom niepokoju skarżą się często na ból głowy. Nieprzyjemne prawda? Jak osiągnąć spokój wewnętrzny? Czytaj więcej

Jak pokonać lęk i niepokój? Wyjaśniam, do którego momentu te uczucia są nam pomocą, a kiedy warto powiedzieć im – „Dziękuję, dalej już mi z wami nie po drodze”. Wszystkie działania są proste, w zasięgu ręki. Wystarczy, że trochę przekierujesz swoja uwagę.  Czytaj więcej

Czy hasło – bądź dumna z siebie – jest ci obce? Jak często odczuwasz satysfakcję myśląc o swoim życiu?

Nieczęsto?

A chciałabyś?

Czytaj więcej

Kobiety potrzebują wiele afirmacji. Ich optymizm, dobry humor, pozytywne nastawienie szybko się wyczerpują. Tak sobie myślę, że pewnie nie raz sam tego doświadczyłeś? Chciałbyś mieć parę zdań, które chciałaby usłyszeć Twoja partnerka? Czytaj więcej

Prawdziwe przebaczenie? Kiedyś myślała, że dzieje się to jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Zabiera maksymalnie kilka dni, ale najczęściej to nie trwa tak długo. Czytała o tym tylko w książkach. Aż do czasu… Czytaj więcej

Chociaż wszyscy mają przekonanie, że związki powinny być monogamiczne i stałe, w ciągu wielu setek lat, pojawiających się następnych pokoleń temat zdrady jest nieustannie aktualny. Dlaczego ludzie zdradzają? Zastanowiemy się nad tym w dalszej części rozważań.
Czytaj więcej

Zasady szczęśliwego związku… Chcesz wiedzieć, jakie są?

Najtrudniej jest wtedy, gdy nie wiadomo JAK w związku powinno być. Kiedy nie wiadomo jakie są oczekiwania. Domy, związki czy rodziny pogrążone w chaosie funkcjonują na zasadzie podążania za impulsami, chwilowym zrywem. Jest niepokój i niejasność. Nie wiadomo co można, a czego nie. Nikt nie wie, kiedy jego potrzeby zostaną zaspokojone, na co można liczyć i czego potrzeba, aby funkcjonować bez kryzysu. Trzeba się domyślać. Każdy kombinuje na własną rękę. Kiedy coś nie gra, wtedy reaguje się na bieżąco, ale to zwykle nie jest skuteczne. To po prostu jak gaszenie pożaru. Partnerzy nie mają poczucia bezpieczeństwa, nie ma ram, w których można byłoby się poruszać. Brakuje im planu i działają z dnia na dzień. O ile lepiej byłoby, gdyby można było wiadomo, kiedy  i czy można liczyć na rozmowę, na czułość, na bliskość czy seks? Czytaj więcej

Wiesz, że aby związek miał szansę na powodzenie, potrzeba ram, w których bliskość emocjonalna małżonków będzie mogła wzrastać? Nie da się dbać o relację planując randki (nawet) raz w tygodniu. Partnerzy potrzebują konkretnych nawyków, które bez względu na humor, ilość obowiązków, stan zdrowia i poziom energii będą gwarantować to, że mają żywą więź.

Małżeństwo to ważny projekt. Czy wiesz, że jak każdy projekt składa się z zadań? Czytaj więcej

Etapy rozpadu związku z poważnym problemem w tle?
Najprawdopodobniej nie zdajesz sobie sprawy, że to tak wygląda. Gdybyś dopuściła do świadomości myśl, że jest źle i nie ma co czekać, to już byłabyś pewnie przynajmniej w połowie drogi. Konfrontacja z faktami przynosi wiele trudnych emocji, ale daje siłę do działania.

Proszę Cię, nie pogrążaj się w bezradności ani nie czekaj na cud, nie bujaj w obłokach! Radzę Ci, zejdź na ziemię. Pamiętaj, że najczęstszym powodem zmiany nie są cuda, ale podjęcie konkretnych decyzji i sięgnięcie po skuteczne rozwiązania.
Bez względu na to, czy chodzi o Twój związek, czy Twojej przyjaciółki.

Czytaj więcej